by Willeke | Mar 23, 2021 | Gezondheid-weetjes
Een alcoholverslaving is erg heftig en helaas veel voorkomend. Als je eenmaal verslaafd bent kan het ook erg lastig zijn om er vanaf te komen. Denk je dat je een alcoholverslaving hebt en ben je daarom op zoek naar hulp? Vergeet dan niet dat professionele hulp bij een alcoholverslaving meestal de enige effectieve oplossing is om van een zware alcoholverslaving af te komen. Je verslaving erkennen en er wat aan willen doen is de eerste stap richting beterschap. Om je het juiste pad op te sturen delen wij hier wat tips en stappen die je kunt en moet ondernemen om aan je alcoholverslaving te werken.
Stap 1: Motivatie
De eerste stap om van je verslaving af te komen is erkenning en motivatie. Erkennen dat je een alcoholprobleem hebt en van binnen de wilskracht vinden om er wat aan te doen is erg belangrijk. Je zult ook merken dat als je dit gevonden hebt, het makkelijker wordt om aan je problemen te werken.
Stap 2: Vertrouwenspersoon
Van een verslaving afkomen doe je niet zomaar en is een zwaar proces. Weten dat je er niet alleen voor staat kan daarbij erg goed helpen. Heb je een vriend of familielid in gedachten die wellicht een vertrouwenspersoon voor je kan zijn. Benader hem of haar dan, vertel over je alcoholverslaving en dat je er graag aan wilt werken en je reis met deze persoon wilt delen.
Stap 3: Hou je progressie in de gaten
Als je van een verslaving af wil komen ben je constant bezig met jezelf te ontwikkelen. Hou daarom een logboek bij waarin je opschrijft hoe het process verloopt. Door dit te doen ben je constant op jezelf aan het reflecteren en kun je overzichtelijk zien of het goed gaat of juist niet. Want als het niet zo goed gaat als gehoopt is het uiteindelijk altijd nog mogelijk om professionele hulp in te schakelen. Afkicken van alcohol is een strijd die vanuit jezelf moet komen maar vaak beter gaat als je de juiste hulp krijgt.… Lees verder
by Willeke | Mar 23, 2021 | Gezondheidstips
Incontinentie oftewel ongewild urineverlies is een vervelend probleem dat zich op elke leeftijd voor kan doen. Incontinentie zorgt voor een hoop ongemak en kan ervoor zorgen dat iemand weinig of geen plezier meer beleefd in het dagelijks leven. Er zijn verschillende redenen dat incontinentie zich voordoet. Maar wat zijn die redenen? En wat kun je eraan doen? Lees het hier.
Oorzaken van incontinentie
Om achter de oorzaken van incontinentie te komen is het eerst handig om te weten welke soorten incontinentie er zijn. Elke soort heeft namelijk een andere oorzaak. Het zijn 4 soorten incontinentie, namelijk: neurogene incontinentie: hierbij kan een neurologische beschadiging in de hersenen vaak de oorzaak zijn, inspanningsincontinentie (urineverlies tijdens bewegingen) urge-incontinentie wat inhoudt dat het moeilijk is om plas op te houden wanneer er aandrang is en druppelincontinentie wat voornamelijk voorkomt bij mannen en te maken heeft met een verslapte sluitspier.
Wat kun je eraan doen?
Nu we alle soorten en oorzaken op een rijtje hebben, willen we natuurlijk weten wat we eraan kunnen doen. Om van inspanningsincontinentie af te komen kan er met bekkenbodemoefeningen een hoop opgelost worden. De spieren worden dan namelijk getraind en kunnen sterker worden waardoor het probleem zich minder of nooit meer voordoet. Deze manier kan tevens effectief zijn om van druppelincontinentie af te komen. Om van neurogene incontinentie af te komen is vaak een medische ingreep nodig. Urge-incontinentie is een soort waarbij je met geneesmiddelen en bepaalde blaastrainingen van je problemen af kunt komen.
Incontinentie is dus een vervelend probleem dat zich bij iedereen voor zou kunnen doen. Er zijn verschillende oorzaken en daarom ook verschillende oplossingen. Ga langs bij een dokter om geadviseerd te worden en erachter te komen of je een medische ingreep nodig hebt om van je probleem af te komen.… Lees verder
by Willeke | Mar 18, 2021 | Gezondheid-weetjes
Collageen is een van de belangrijkste eiwitten voor het lichaam. Collageen is zeer belangrijk voor het herstel van het bindweefsel. Dit is nogal een brede omschrijving, maar hieronder vallen tal van verschillende onderdelen, zoals bijvoorbeeld onze gewrichten en botten, maar ook de huid. Er zijn diverse verschillende klachten die op latere leeftijd kunnen ontstaan die verwant zijn aan een gebrek aan collageen. Hierbij valt onder andere te denken aan artrose, maar ook het grijzer worden en het het minder mooi en sterk zijn van de nagels is direct gelinkt aan een gebrek aan collageen. Dit gebrek aan collageen komt vaak op latere leeftijd aan de oppervlakte, omdat het lichaam tot ongeveer een jaar of 50 in zekere mate zelf collageen produceert. Tot een leeftijd van 25 jaar is het lichaam zelf volledig voorzienend in dit supereiwit. Wanneer je de 50 gepasseerd bent maakt het lichaam geen collageen meer aan.
Collageen is een supereiwit
Er zijn verschillende soorten eiwitten en collageen is een van de belangrijkste. Binnen het eiwit collageen kunnen er ook weer verschillende types van elkaar worden onderscheiden. Collageen type I is het meest voorkomende type collageen en vertegenwoordigt maar liefst 90% van al het collageen in ons lichaam. Dit type collageen helpt onder andere de structuur van onze huid, botten, gewrichten en ook tanden in een goede staat te houden.
Tip: Collageen botten
Type II is bestaat uit lossere vezels en is vooral belangrijk voor de conditie van het kraakbeen. Dit type is dan ook weer belangrijk voor de gewrichten, omdat kraakbeen helpt de impact op de gewrichten te dempen. Type III is misschien niet het meest voorkomende type, maar desalniettemin zeer belangrijk voor onder andere de spieren en organen en zelfs de slagaders.
Vul de collageenhoeveelheid aan met collageenrijke voeding en supplementen
Om ervoor te zorgen dat we ook na het 50e levensjaar genoeg collageen binnen krijgen zijn er verschillende dingen die we kunnen doen. Een is het letten op een gevarieerde voeding die rijk is aan collageen. Veel soorten vissen bevatten collageen en ook dierlijke producten als bijvoorbeeld runderbouillon zitten vol collageen.
Uitgelicht: Collageen vitamine C
Naast in vis en vlees, vind je ook collageen in plantaardige producten, zoals bijvoorbeeld in bladgroenten als spinazie en ook in peulvruchten. Uiteraard verteert en verwerkt het lichaam het voedsel en zul je nooit 100% van het beschikbare collageen uit de voeding halen. Veel mensen kiezen dan ook voor aanvullende collageen supplementen om ervoor te zorgen dat het lichaam altijd voldoende collageen binnenkrijgt en verschillende klachten op latere leeftijd kunnen worden verlicht en soms zelfs voorkomen.… Lees verder
by Willeke | Feb 25, 2021 | Gezondheid-weetjes
Tegenwoordig ben je voor de wet volwassen als je 18 jaar wordt, daar hoort dus bij dat je je eigen zaken moet gaan regelen en daar valt natuurlijk ook een goede zorgverzekering bij. Je hebt nu veel meer rechten, bijvoorbeeld je mag autorijden en gaan stemmen. Maar er horen ook plichten bij en een zorgverzekering afsluiten is er daar een van. Voor je 18 bent sta je op de polis bij een van je ouders maar nu je op eigen benen staat is het tijd om zelf eens te gaan kijken wat voor zorgverzekering jij nodig hebt.
Wat verandert er precies als je 18 jaar wordt?
Tot je 18e ben je gratis meeverzekerd met je ouders tegen ziektekosten. Maar nu je zelf volwassen geworden bent moeten of je ouders of jijzelf gaan betalen voor een eigen ziektekostenverzekering met bijbehorend eigen risico. Omdat er veel zorgaanbieders zijn is het verstandig om als jongere eens te kijken voor een goede verzekering die ook nog eens niet al te duur is. Je bent niet verplicht om dezelfde zorgverzekering of aanbieder te kiezen als je ouders!
Welke zorgverzekering moet ik kiezen?
Er is een groot aanbod aan zorgverzekeringen, maar omdat jij een jongere bent krijg je bij bepaalde verzekeraars korting op je premie. Bij een zorgverzekering 18 jaar of een zorgverzekering voor studenten kan dat heel wat geld per maand schelen. Dus als je nog studeert is het heel goed om die mogelijkheden eens goed te bekijken. Kom je hier om welke reden dan ook niet voor in aanmerking? Kijk dan of er misschien een mogelijkheid is om je collectief te verzekeren, dat kan ook aanzienlijk goedkoper voor je zijn. Reken ook uit of je in aanmerking komt voor zorgtoeslag. Als dat het geval is krijg je elke maand een behoorlijk bedrag zodat je minder uit eigen zak moet betalen.
Moet ik een aanvullende verzekering kiezen?
In sommige gevallen kan het handig zijn om naast de gewone zorgverzekering 18 jaar nog een extra zorgverzekering af te sluiten, bijvoorbeeld voor de tandarts. Let wel goed op, aanvullende pakketten kunnen heel uitgebreid zijn met dingen die je niet nodig hebt. Zo kan je dus makkelijk te veel betalen aan dingen waar je geen gebruik van gaat maken. Daarnaast hebben aanvullende verzekering vaak ook nog heel veel voorwaarden. Dit verschilt per verzekeraar en soort aanvullende zorgverzekering.… Lees verder
by Willeke | Feb 16, 2021 | Uncategorized
Wanneer er een dierbare is overleden, kan het voor jou als nabestaande wenselijk zijn om te beschikken over een blijvende tastbare herinnering. Dit kan een voorwerp zijn wat je van de overledene erft, maar dit kan ook een sieraad zijn. Op het moment dat een dierbare wordt gecremeerd, is het onder andere mogelijk om assieraden te laten maken. In zo’n sieraad zit een klein beetje as. Hierdoor heb je op ieder moment van de dag een blijvende tastbare herinnering bij je van een overleden dierbare. Ook is zo’n sieraad een mooi en waardevol sieraad, zonder dat het iemand anders opvalt dat er in het sieraad as verwerkt zit van een overleden dierbare. Er zijn verschillende soorten assieraden die je kunt laten maken. Hierbij kun je onder andere denken aan een ring, een hanger voor aan een ketting of een armband.
Een hanger voor aan een ketting
Er zijn verschillende hangers die je aan een ketting kunt doen, die je kunt laten maken en ontwerpen met hierin de as van een overleden dierbare. Zo kun je onder andere kiezen voor een glasbedel of medaillon. Ook zijn er juweliers die geheel naar jouw persoonlijke wensen en behoeften zo’n hanger kunnen maken. Hangers waarin de as van een overleden dierbare wordt verwerkt, zullen te allen tijde goed dichtgemaakt worden. Dit zodat de as niet zomaar uit de hanger kan verdwijnen. Wanneer je op zoek bent naar assieraden, voor jezelf of voor iemand anders, zijn er verschillende edelsmeden in het land te vinden die hierin gespecialiseerd zijn. Ook zijn veel uitvaartondernemers op de hoogte van de edelsmeden die hierin gespecialiseerd zijn. Je kunt over assierraden vaak ook advies vragen aan een uitvaartondernemer, al kun je natuurlijk zelf ook altijd contact opnemen met zo’n edelsmid. Het maken van sieraden waarin de as van een overledene wordt verwerkt, wordt altijd zorgvuldig en respectvol gedaan.
Het zorgvuldig maken van assieraden
Assieraden zullen altijd zorgvuldig door een edelsmid gemaakt worden. Dit omdat deze sieraden nauwsluitend gemaakt moeten worden. Dit geldt niet alleen voor het sieraad zelf, maar ook voor de sluiting van het sieraad. Je wilt namelijk niet de ketting met hanger waarin as van een overleden dierbare zit verwerkt verliezen. Een edelsmid maakt assieraden van edelmetalen zoals zilver en goud. Meestal wordt dit edelmetaal nog bewerkt, omdat puur edelmetaal zacht is en hierdoor kwetsbaar kan zijn. In veel verschillende sieraden kun je as laten verwerken, maar er zijn ook sieraden die beschikken over een askamer. Zo’n sieraad kun je zelf vullen met as. Wanneer je hiervoor kiest ontvang je vaak een vulzakje waarin je as kunt doen en een uitgebreide handleiding waarin staat hoe je het sieraad op de juiste manier kunt vullen.
Sieraden kopen
Wanneer je op zoek bent naar assieraden, zijn er verschillende manieren waarop je deze kunt kopen. Je kunt hiervoor eens contact opnemen met een juwelier of een edelsmid. Ook kun je hierover contact opnemen met het crematorium waar één van je overleden dierbaren onlangs is gecremeerd. Vaak weten de medewerkers in het crematorium precies waar je deze assieraden het beste aan kunt schaffen. Daarnaast kunnen de medewerkers van het crematorium je ook advies geven over de verschillende assieraden die er zijn. Het is in de meeste gevallen zelfs mogelijk om het sieraad bij het crematorium te bestellen. Dit zodat het sieraad gelijktijdig met de urn gevuld kan worden.… Lees verder
Page 12 of 14« First«...1011121314»
