3 Dingen die je moet weten over Yerba Mate

Ben jij een theeleut en vind je een kopje koffie op z’n tijd ook zo prettig? Dan moet je eens kennismaten met yerba mate, ook wel het groene goud van de Indianen genoemd. Yerba mate wordt gewonnen uit de Maté struik en is een traditionele warme drank die met name razend populair is in Argentinië, Paraguay, Uruguay en Brazilië. Sterker nog, deze cafeïnehoudende drank is hét drankje voor een alcoholvrije boost tijdens een leuk afspraakje met vrienden. Ben je nieuwsgierig naar deze speciale kruidenthee, lees dan snel verder om kennis te maken met 3 interessante feiten over yerba mate. 

  • Zó drink je mate 

Als je het water in de ketel hebt opgewarmd, drink je mate thee uit een kalebas of cuia middels een metalen rietje die ook wel een bombilla genoemd. Het is belangrijk dat je het water net niet laat koken, zodat je jouw warme mate vrijwel direct kan drinken. Mate hoeft echter niet altijd warm gedronken te worden. Tijdens de warme zomerdagen wordt mate aan de andere kant van de oceaan ook koud gedronken. Dit is vooral populair in de Uruguay en staat beter bekend als tereré

  • Mate is gezond! 

Biologisch geteelde mate is hartstikke gezond voor je! Dit komt omdat mate boordevol antioxidanten, mineralen en vitaminen zit. De antioxidante bestanddelen van yerba mate beschikken onder meer over polyfenolen, die kunnen beschermen tegen hartaandoeningen. Bovendien hebben cellulaire en dierlijke studies aangetoond dat het extract van yerba mate enige bescherming kan bieden tegen hartziekten en het cholesterolgehalte lijkt te verlagen.

  • Yerba mate kent een lange geschiedenis 

De geschiedenis van Yerba Mate is lang en waanzinnig, vol met goden, jaguars, krijgers en meer! De Guaraní uit Paraguay waren het eerste volk dat yerba mate consumeerde en de mythe stelt dat een godin van de maan en de wolken op aarde op bezoek kwam, maar een jaguar aantrof die haar kwaad wilde doen. Een man redde de godin die hem  als dank een plant gaf waarvan hij een drankje kon maken. Dit drankje werd verondersteld een “vriendschapsdrankje” te zijn, die we nu natuurlijk kennen als yerba mate! Het is dan ook niet zo gek dat je in mensen in landen zoals Argentinië en Uruguay overal ziet zitten met een mate en een thermoskan, om het drankje vervolgens samen te delen met vrienden. 

Na de Spaanse kolonisatie raakte de Europeanen ook steeds meer vertrouwd met yerba mate en integreerden ze het in hun koloniale Zuid-Amerikaanse levenswijze. Hoewel Yerba mate in de meeste delen van de wereld nog onbekend is, wordt het in landen als Syrië, Libanon en Polen met regelmaat geconsumeerd en begint het in het laatste decennium in verschillende vormen ook de Verenigde Staten en andere delen van Europa te bereiken.

 … Lees verder

Ben jij moe door een trage schildklier?

Ben jij moe door een trage schildklier?

Heb jij last van vermoeidheid? Vermoeidheid kan veel verschillende oorzaken hebben. Eén van die oorzaken is een traag werkende schildklier. Wat is dat precies? Wat zijn de symptomen? En het belangrijkste: wat kun je eraan doen? 

Wat is een trage schildklier?

Bij een traag werkende schildklier wordt er te weinig schildklierhormoon geproduceerd. Het schildklierhormoon beïnvloedt iedere lichaamscel en is verantwoordelijk voor het verhogen van de stofwisseling. Hoe hoger je stofwisseling is, hoe meer energie je tot je beschikking hebt. Energie voor de productie van lichaamswarmte, maar ook voor bijvoorbeeld de groei van je haar en je nagels.

Oorzaken van een tekort aan schildklierhormoon

Onderstaande factoren kunnen voor een tekort aan schildklierhormoon zorgen:

  • Aangeboren afwijking van de schildklier
  • Geremde of uitgeschakelde schildklier door medicatie
  • Auto-immuunziekte van de schildklier (ziekte van Hashimoto, vaak na een zwangerschap)
  • Chronisch tekort aan calorieën door een dieet 
  • Tekort aan belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, omega-3 vetzuren, B-vitamines, vitamine A, vitamine D, jodium, ijzer, selenium, zink en magnesium
  • Chronische stress
  • (Laaggradige) ontsteking

In de meeste gevallen wordt een trage schildklier door de auto-immuunziekte Hashimoto veroorzaakt. Dit is een aandoening waarbij het immuunsysteem je schildklier aanvalt. Hierdoor ontstaat schade, waardoor de schildklier langzamerhand kapot gaat en steeds minder schildklierhormoon kan produceren.

Symptomen van een tekort aan schildklierhormoon

Omdat het schildklierhormoon invloed heeft op iedere lichaamscel, kan een tekort zich op verschillende manieren uiten. Kenmerken van een tekort aan schildklierhormoon zijn onder andere:

  • Koude handen en voeten
  • Energietekort
  • Zwakke nagels
  • Droog en zwak haar
  • Droge, ruwe huid
  • Verminderd geheugen
  • Verminderde concentratie
  • Depressieve stemming
  • Obstipatie
  • Aankomen in gewicht en/of moeite met gewicht verliezen
  • Spierpijn

Hoewel deze symptomen al een goede indicatie kunnen geven, kan een officiële diagnose alleen in combinatie met bloedonderzoek worden gesteld. 

Behandeling van een trage schildklier

En dan nu antwoord op de belangrijkste vraag: Wat kun je tegen een trage schildklier doen? De gebruikelijke behandeling bestaat uit het toedienen van schildklierhormoon (T4). Hoewel dit veel symptomen kan verminderen en dit ook echt noodzakelijk is, blijven veel mensen met restklachten zitten. 

Een goede behandeling zou daarom moeten bestaan uit het aanvullen van schildklierhormoon én het verbeteren van de werking van je immuunsysteem. Vitamine D en de omega 3-vetzuren EPA en DHA (uit vis en algen) spelen hierbij een belangrijke rol. Daarnaast is het belangrijk om de factoren te vermijden die het immuunsysteem triggeren. Op het gebied van voeding zijn dat onder andere gluten (in granen), caseïne (in zuivel) en Neu5Gc (in alle zoogdierproducten: vlees en zuivel). 

Wil je hier meer over weten? Kijk op Oersterk.nu voor meer informatie over het verband tussen een trage schildklier en voeding en voor extra tips.  Lees verder

Een holistisch therapeut?

Holistisch therapeutAls we ons ziek voelen of we hebben ergens pijn, dan geeft de dokter ons medicatie of een voorschrift voor de kine. De brave man of vrouw gaat ons als vertegenwoordiger van de traditionele geneeskunde vaak symptomatisch behandelen. Het kan ook op een andere manier. Door niet enkel te focussen op de pijn of het ongemak zelf, gaat de holistisch therapeut zoeken naar de diepere oorzaken van het opgedoken probleem. In de holistische visie staat pijn nooit op zichzelf, maar is het de veruitwendiging van een dieper gelegen verstoring.

Holisme?

Holisme houdt in dat alles en iedereen verbonden is. Niks of niemand staat op zichzelf. Vaak krijgen mensen lichamelijke problemen door aangeleerde patronen en overtuigingen die dienen of dienden als overlevingsmechanismen. De patiënt is als het ware van zijn diepste ik weggedreven. Ieder van ons heeft momenten in zijn of haar leven gekend waarbij we een stukje van onszelf onbewust hebben verloochend. Ook jij kan mensen helpen om weer zichzelf te worden en zich te verbinden met het grotere geheel, dit door een opleiding tot holistisch behandelaar te volgen.

Hoe handel je als holistisch therapeut?

Je gaat dieper kijken dan het lichamelijke ongemak. Je bekijkt de mens die pijn lijdt op meerdere niveaus. Uiteraard is er de fysieke pijn, stel maagpijn. Welke overtuigingen of gevoelens echter maken dat er iets op onze maag ligt waardoor we de fysieke maagpijn ervaren? De overtuigingen zitten op het mentale niveau, de gevoelens op het emotionele. De oorzaak van de maagpijn, dat is het spirituele vlak. Het feit dat je maagpijn ervaart, betekent voor de therapeut dat je ergens energie verliest en dus ook op energetisch niveau een storing vertoont. Al deze niveaus horen te werken in een harmonische balans en daar gaat de holistisch therapeut naar streven. Ook jij kan dat als je juiste opleiding volgt.… Lees verder

Alles over Mazatapec paddo’s

Mazatapec paddo’s zijn vernoemd naar de Mazatec stam uit Mexico. Deze inheemse bevolkingsgroep is voornamelijk te vinden in de Oaxaca bergen. Deze regio staat bekend als de regio die magische paddenstoelen introduceerde in de wereld. De Mazatec gebruik(t)en de paddo’s vooral tijdens spirituele evenementen en rituelen

 

Inmiddels worden de Mazatapec paddo’s over de hele wereld gekweekt en gebruikt door psychonauten, zowel ervaren als onervaren. De reden hiervoor is onder andere de volledige trip die je mag verwachten, zonder compleet van het padje te gaan. Hierbij treden er stevige visuals op die door menig reiziger geliefd worden. De Psilocybe Mayiescens paddestoelen bevatten een goede hoeveelheid werkzame psychedelische stoffen, boven gemiddeld als je ze met andere strains vergelijkt.

 

Mazatapec paddo’s kweken

 

De koop en verkoop van magische paddenstoelen is in Nederland helaas verboden. Wat je wel mag doen is deze geweldige producten zelf kweken. Dit kan je doen met behulp van paddenstoelen sporen in de vorm van een sporenspuit, of nog makkelijker: met een growkit, beter bekend als de paddo kweekset. Enkele voorbeelden van kweeksets vind je hier: https://smartific.nl/paddo-grow-kits/

 

In zo’n kweekset vind je alles dat je nodig hebt om direct te kunnen starten met het kweken van magische paddenstoelen. Je mag hierbij een kweekbak gevuld met een rogge substraat (voedingsbodem) met actief en levend paddo mycelium, kweekzak en instructieboekje verwachten. Het enige dat je naast de kit nog moet inbrengen is water en wat geduld. Na een week of 3 kan je al beginnen met het oogsten van je eerste flush. Vaak zijn er ook nog verschillende soorten formaten beschikbaar.… Lees verder

Erectieproblemen? Zo kun je het oplossen

ErectieHeb je erectieproblemen? Dan levert dit vervelende situaties op. Als je seks wilt hebben, dan is het natuurlijk wel van belang dat je opgewonden raakt. Als je wel opgewonden raakt maar je geen erectie krijgt, dan is dat erg genant. Naast dat de penis helemaal niet meer stijf wordt, kan het ook zijn dat hij minder hard wordt. Ook dat levert vervelende situaties op voor jezelf en je partner.  Als man wil je dit niet hebben en daarom kun je kijken voor een goede oplossing!

Camagra kopen voor een erotische avond

Camagra is de natuurlijke variant van Kamagra. Camagra wordt gemaakt van natuurlijke producten waardoor het niet schadelijk zal zijn voor je lichaam. Dit product is gemaakt voor mannen maar ook voor vrouwen. Allebei de geslachten kunnen dus gebruik maken van Camagra. Camagra is erg handig om in te nemen als je een erotische avond wilt ervaren. Het maakt je binnen een paar uur erg intiem en opgewonden. Hierdoor zal je zin hebben in seks. Daarnaast wordt de penis stijver en komt er bij en vrouw meer vocht vrij. Als je Camagra wilt, dan kun je Camagra kopen via het internet.

Hoelang duurt de inwerking van Camagra?

Het is verstandig om 30 tot 60 minuten voor de seks een capsule in te nemen. De Camagra dient namelijk nog in te werken. Het is handig om één of twee capsules in te nemen voor een vrijpartij. De capsules kun je met water inslikken. Dit zorgt namelijk voor een snelle werking. Als je de capsules in hebt geslikt, kun je wachten tot de Camagra werkt. Je zal vanzelf merken dat je opgewonden raakt. Daarnaast kan het ook helpen om alvast wat intiemer te worden. De kans is dan groot dat je snel zin krijgt in seks.

Bron foto door cottonbro via PexelsLees verder

Krijg je een baby? Dit heb je nodig!

BabyIs er een baby op komst? Dan is het handig om goed te kijken naar de spullen die jij nodig hebt voor de baby. Een baby heeft namelijk veel spullen nodig. Het is dan ook belangrijk dat je deze spullen op tijd in huis hebt. Wanneer je het geslacht weet, kun je beginnen met het kopen van de spullen die jij nodig hebt voor de baby.

Een kinderwagen is van groot belang

Als je een baby op komst hebt, dan is het handig om een kinderwagen te kopen. Een kinderwagen is onmisbaar voor het vervoeren van een baby/peuter. Je hebt veel verschillende kinderwagens die je kan kopen. Deze kinderwagens heb je dan ook van verschillende merken. Ben jij opzoek naar een goede kinderwagen? Dan kun je kijken voor Bugaboo kinderwagens. Deze kinderwagens zijn van een goede kwaliteit waardoor je lang met je kindje kunt wandelen. Daarnaast heb je de kinderwagens in verschillende ontwerpen waardoor je een leuk ontwerp kunt kopen voor jou en de baby.

Een drie in één kinderwagen? Ja dat is handig!

Als je een kindje op komst hebt, dan is het handig om rekening te houden met dat een kind snel groeit. Het kind zal binnen vier maanden uit de kinderwagen zijn gegroeid waardoor je de kinderwagen niet meer kunt gebruiken. Dit is natuurlijk zonde en daarom kun je kijken voor een drie in één kinderwagen. Een drie in één kinderwagen is erg handig om te gebruiken. Bij deze kinderwagen kun je gebruik maken van drie verschillende standen. Zo kun je de ligbak bevestigen op de kinderwagen maar je kunt ook een buggy van de kinderwagen maken. Hierdoor kan je zo’n 4 jaar gebruik maken van dezelfde kinderwagen. .

Andere goede merken die kinderwagens verkopen

Er zijn veel verschillende merken die de juiste kinderwagens verkopen. Deze kinderwagens zullen dan ook van een goede kwaliteit zijn waardoor je geen problemen zult krijgen met de kinderwagen. Zo kun je bijvoorbeeld kijken of de Joolz kinderwagens iets voor jou zijn. Deze kinderwagens zijn ook van een goede kwaliteit. Een kinderwagen dient vooral fijn te liggen voor een baby. Als de baby niet fijn ligt, dan is de kans groter dat je kind zal huilen tijdens het wandelen.

Als je een kinderwagen eenvoudig wilt kunnen vervoeren, dan is het slim om op zoek te gaan naar een model die je eenvoudig kunt inklappen. Dit bespaart je op de lange termijn erg veel frustraties en tijd.

Goed voorbereid op de komst van je kindje

Het is altijd van belang om goed voorbereid te zijn op de komst van je kindje. Dit omdat je dan de beste zorg kunt geven aan je kind. Echter, ondanks een goede voorbereiding krijg je ook te maken met veel onverwachte situaties. Dit maakt het alsnog erg spannend, maar tegelijkertijd ook uitdagend en leuk. Naast dat je ervoor kunt kiezen om de volledige opvoeding zelf te doen, kun je er ook voor kiezen om hulp in te schakelen van je ouders.

Bron foto door Natasha Babenko via PexelsLees verder