by Willeke | May 5, 2023 | Gezondheid-weetjes
Cbd olie kan je helpen bij een betere nachtrust. Goed slapen is erg belangrijk voor een mens. Maar wat is de rol van cbd olie daar dan precies bij? Met cbd olie slapen is wel iets waar je van tevoren goed over na moet denken. Het is een natuurlijk kalmeringsmiddel en kan je daardoor helpen om eerder in slaap te vallen. Maar hoe werkt dat met cbd olie slapen dan precies? En wat moet je daarvoor doen?
Slaapproblemen en cbd olie
Mocht je het lastig vinden om in slaap te komen. Dan zou met cbd olie slapen voor jou de oplossing kunnen zijn. CBD kan een hele positieve invloed hebben op de kwaliteit van de slaap. Mensen die angstig zijn ervaren tot wel 80% minder angst.
Andere mensen gaven weer aan dat ze veel beter en makkelijker in slaap konden komen door het gebruik van cbd. Cbd olie kun je ook gebruiken als je langer door zou willen slapen. Doordat je langer slaapt is het voor je lichaam mogelijk om beter tot rust te komen.
Hoe dient CBD olie gebruikt te worden?
Het gebruiken van cbd olie is helemaal niet ingewikkeld. Het enige dat je hoeft te doen is een aantal druppels onder je tong te druppelen. Dit moet je doen vlak voordat je gaat slapen. Het zal ongeveer zo’n 5 minuten duren voordat je het effect zult gaan merken.
Mocht je na die 5 minuten nog niets merken, dan kun je altijd nog een paar extra druppels nemen. Vaak is het dan wel afdoende om toch het effect van het gebruik van cbd olie te kunnen ervaren.
Is het gebruik van cbd olie voor het slapen gaan gevaarlijk?
Het gebruiken van cbd olie als hulpmiddel bij het slapen brengt geen gevaar met zich mee. Als je er verantwoordelijk mee om gaat kan het zelfs een verrijking voor je leven zijn om dit te gaan gebruiken om het slaapprobleem aan te pakken en proberen op te lossen.
Niet iedereen denkt hetzelfde over het gebruik van cbd bij een slaapprobleem. De meningen zijn hierover behoorlijk verdeeld. Ga uit van je eigen ervaring. Het is een natuurproduct, wat zou er nou eigenlijk mis kunnen gaan?
Als je het eens wil proberen dan zou je bij de drogist een potje met cbd olie kunnen halen. Lees de bijsluiter goed, want cbd olie kan veel meer dan alleen helpen bij een slaapprobleem.
Tip: www.cannabisolie.com… Lees verder
by Willeke | Apr 26, 2023 | Gezond eten
Het keto dieet heeft de afgelopen jaren veel aan populariteit gewonnen. Met deze populariteit komen echter ook veel misvattingen en mythes. In deze blog zullen we enkele van de meest voorkomende misvattingen over het keto-dieet ontkrachten.
Mythe: Het keto-dieet is alleen voor gewichtsverlies
Hoewel veel mensen een keto dieet schema volgen om gewicht te verliezen, biedt het ook andere gezondheidsvoordelen. Het kan helpen bij het verbeteren van de bloedsuikerspiegel, het verlagen van ontstekingen en het bevorderen van mentale helderheid.
Mythe: Je kunt onbeperkt vet eten op het keto-dieet
Hoewel het keto-dieet een hoger vetgehalte bevat dan de meeste diëten, is het belangrijk om je totale calorie-inname in de gaten te houden. Overeten, zelfs van gezonde vetten, kan leiden tot gewichtstoename.
Mythe: Het keto-dieet is ongezond voor je hart
Veel mensen geloven ten onrechte dat het hoge vetgehalte in het keto-dieet slecht is voor het hart. In werkelijkheid kan het keto-dieet, wanneer het op een verantwoorde manier wordt gevolgd, gunstige effecten hebben op hartgezondheid, zoals het verbeteren van cholesterolwaarden en het verminderen van ontstekingen.
Mythe: Je kunt geen fruit eten op het keto-dieet
Hoewel sommige fruitsoorten te veel koolhydraten bevatten om te passen binnen het keto-dieet, zijn er nog steeds veel opties die je kunt eten. Bessen, avocado’s en olijven zijn enkele voorbeelden van keto-vriendelijk fruit.
Raadpleeg altijd eerst je huisarts en/of diëtist voordat je begint met het keto dieet.
… Lees verder
by Willeke | Mar 7, 2023 | Uncategorized
Kinderen moeten iedere dag minstens een uur matig intensief bewegen om later gezonde en fitte volwassenen te worden. Maar het is de realiteit dat maar liefst tachtig procent van de kinderen helaas niet aan de NNGB-norm (Nederlandse Norm Gezond Bewegen) voldoet. Ook voor peuters en dreumesen geldt dit minimale uur buitenspelen. Daarom is het verstandig om kinderen van kleins af aan veel buiten te laten bewegen en te laten spelen. Maar hoe stimuleer je kinderen om heerlijk naar buiten te gaan en wat is er eigenlijk zo goed aan buitenspelen? In dit blog vind je volop inspiratie en tips om kinderen in allerlei leeftijdscategorieën op speeltoestellen voor het schoolplein, de openbare ruimte en de horeca naar hartenlust te laten klimmen, klauteren, zwieren en zwaaien.
Kinderen vaker laten buitenspelen levert de volgende voordelen op:
- Kinderen die in een groene omgeving leven, komen minder vaak bij de huisarts dan kinderen uit een omgeving die minder groen is;
- Het speelgedrag van kinderen in de natuur is gevarieerder en creatiever dan binnen;
- Kinderen slapen en eten beter als ze vaak buitenspelen;
- Door de vitamine D die wordt aanmaakt door het zonlicht, zorgt buitenspelen voor een sterk gebit en sterke botten.
Wat maakt buitenspelen zo gezond?
Rennen, springen en graven in het zand. Vanzelfsprekend is buitenspelen goed voor de gezondheid en het welbevinden van kinderen vanwege de frisse lucht. Maar er zijn nog veel meer goede beweegredenen om ze elke dag minimaal een uur buiten te laten bewegen. Zo maakt buitenspelen kinderen sterker en socialer. Kinderen die regelmatig buitenspelen staan steviger in hun schoenen. Ze zijn beter in het oplossen van conflicten en herkennen emoties van hun vriendjes en vriendinnetjes beter. Het voorkomt overgewicht en verlaagt het stressniveau. Bij kinderen die naar de basisschool gaan, verhoogt buitenspelen ook hun leerprestaties en cognitieve ontwikkeling. Vooral kinderen die iets minder goed stil kunnen zitten, hebben er bij baat bij om iedere zich dag buiten uit te leven. Dat is ook zo voor kinderen die nog heel jong zijn.
Buitenspelen op een houten klimtoestel
Wil jij bij een horecabedrijf, in de openbare ruimte of op een schoolplein, een speelplek inrichten met een speeltoestel dat de creativiteit, motorische en sociale ontwikkeling van kinderen stimuleert? Een duurzaam houten klimtoestel is een speeltoestel dat in alle speeltuinen goed tot z’n recht komt. Zowel jonge als oudere kinderen leren hoe zij in een team kunnen samenwerken door hierop te spelen. Bij een professionele leverancier van speeltoestellen zijn houten klimtoestellen te verkrijgen met bewegende onderdelen en vrolijk gekleurde educatieve panelen die hun zintuigen prikkelen. Daarbij heb je onder andere de keuze uit een speelcombinatie met een brandweerpaal, torens, bruggen, een klimnet en klimwand. Dit dynamische houten klimtoestel heeft een grote aantrekkingskracht op schoolgaande kinderen, peuters, kleuters en kun je ook uitstekend plaatsten in een natuurlijke speeltuin of groene omgeving.… Lees verder
by Willeke | Jan 19, 2023 | Gezondheid-weetjes
Vanzelfsprekend blijft u als u ouder wordt het liefst zo lang mogelijk zelfstandig wonen in uw eigen huis en vertrouwde buurt. Met de vele mogelijkheden die thuiszorg biedt, is zelfstandig wonen met zorg vaak ook goed mogelijk. Maar als het thuis echt niet meer gaat, is het een prettig idee dat u ook bij Omring een warm thuis kunt vinden in West-Friesland, in de Kop van Noord-Holland of op Texel. U bent van harte welkom op een van de Omringlocaties voor wonen met zorg. Bijvoorbeeld als u graag zorg dichtbij wilt hebben of als u een vorm van dementie, een lichamelijke zorgvraag of een chronische ziekte heeft.
De nadruk op een zo aangenaam mogelijk leven
Kunt u niet meer thuis wonen vanwege een chronische of ernstige ziekte, vanwege een lichamelijke aandoening of omdat u intensieve zorg nodig heeft? Dan kunt u wonen met zorg in een van de appartementen van Omring die zijn gevestigd in Omringlocaties die voorheen verzorgingshuizen en verpleeghuizen werden genoemd. In een appartement beschikt u over een eigen kamer, badkamer en meestal een kitchenette, waarbij u verpleging, behandeling en verzorging krijgt. De medewerkers van Omring bieden 24 uur per dag zorg. Ook een verblijf in de laatste fase van uw leven of een tijdelijk verblijf is mogelijk. Samen met u wordt bekeken welke ondersteuning u nodig heeft. De nadruk ligt op een zo aangenaam mogelijk leven en wat u wilt en kunt is het uitgangspunt.
Woonvormen voor mensen met dementie
Ook biedt Omring uiteenlopende woonvormen aan voor mensen met dementie, waaronder appartementen en kleinschalige woongroepen. Heeft u een specifieke of een zwaardere vorm van dementie, zoals Alzheimer of de Ziekte van Pick? Dan kan een kleinschalige woongroep voor u geschikt zijn. U verblijft overdag met zes à zeven bewoners in de gezellige, gemeenschappelijke keuken en woonkamer. ‘s Avonds slaapt u in een eigen kamer. Een klein, vast team van medewerkers is onderdeel van de woongroep en van het huishouden. Het team kijkt naar uw leefstijl en gewoonten. De dagen hebben een vaste structuur, maar er is ook veel ruimte voor uw eigen wensen. U kunt bijvoorbeeld helpen bij het koken als u dat leuk vindt.
Een appartement is geschikt voor mensen met lichtere vormen van dementie. U beschikt over een eigen slaap- en woonkamer met een badkamer en meestal een kitchenette. Met de kitchenette kunt u uw eigen maaltijden blijven maken. U kunt ook gebruik maken van het restaurant, waar dagelijks (warme) maaltijden worden geserveerd.
Dagbesteding bij Omring
Naast wonen met zorg bent u bij Omring aan het juiste adres voor dagbesteding voor ouderen. Onder leiding van een vrijwilliger of een zorgmedewerker doet u samen allerlei activiteiten. Dat geeft afleiding, biedt structuur en levert sociale contacten. In sommige gevallen kan dagbesteding ook uw mantelzorger helpen als u die heeft, zodat die dan even zijn of haar eigen gang kan gaan. Verder geven de activiteitenbegeleiders van Omring advies en coaching op het gebied van invulling van uw dag. Er wordt een gevarieerd aanbod aan activiteiten en evenementen aangeboden op de Omringlocaties. U kunt op aanvraag worden opgehaald en thuisgebracht als u niet op eigen gelegenheid kunt komen.… Lees verder
by Willeke | Jan 18, 2023 | Gezondheid-weetjes
Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die al duizenden jaren wordt beoefend en een breed scala aan voordelen heeft voor zowel de geest als het lichaam. Hier zijn vijf van de vele gezondheidsvoordelen van het beoefenen van yoga in een yogaschool in de buurt:
- Stressvermindering: Yoga is een geweldige manier om stress en spanning in het lichaam te verminderen. De combinatie van diepe ademhaling, meditatie en fysieke houdingen kan helpen om de geest te kalmeren en gevoelens van angst te verminderen.
- Verbeterde flexibiliteit: Een van de belangrijkste voordelen van yoga is dat het de flexibiliteit verbetert. De stretches en houdingen in yoga kunnen helpen om strakke spieren los te maken en het bewegingsbereik te verbeteren.
- Meer kracht: Yoga is misschien niet zo intensief als sommige andere vormen van lichaamsbeweging, maar het kan toch helpen om kracht in de spieren op te bouwen. De houdingen in yoga verstevigen de spieren, vooral in de kern, armen en benen.
- Beter evenwicht: Yoga kan ook helpen om het evenwicht en de coördinatie te verbeteren. De houdingen in yoga vereisen evenwicht en focus, wat kan helpen om het algemene evenwicht en de coördinatie te verbeteren.
- Beter slapen: Yoga kan ook helpen om de slaap te verbeteren. De diepe ademhaling en ontspanningstechnieken in yoga kunnen helpen om de geest te kalmeren en het makkelijker maken om in slaap te vallen.
Al met al kan het beoefenen van yoga bij een yogaschool in de buurt een geweldige manier zijn om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren. Het kan helpen om stress te verminderen, flexibiliteit te verbeteren, kracht te vergroten, balans te verbeteren en zelfs de slaap te verbeteren. Het is ook een geweldige manier om andere mensen te ontmoeten die geïnteresseerd zijn in yoga en gezondheid.
Niet iedereen is gelijk
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat ieders lichaam anders is, dus het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en niet te hard van stapel te lopen. Het is ook belangrijk om met een arts te praten voordat u aan een nieuwe training routine begint, vooral als u gezondheidsproblemen hebt.
Kortom, Yoga is een holistische benadering van lichamelijk en geestelijk welzijn. Het is een weinig belastende oefening die door mensen van alle leeftijden en fitness niveaus kan worden gedaan. Yoga is een geweldige manier om flexibiliteit, kracht, evenwicht en slaap te verbeteren en stress te verminderen. Onder begeleiding van een gecertificeerde yogadocent in een yogaschool in de buurt kan men maximaal profijt hebben van de yogabeoefening en zijn algehele gezondheid en welzijn verbeteren.… Lees verder
Page 4 of 15« First«...23456...10...»Last »
