Met de huidige maatregelen omtrent COVID-19 is wandelen tegenwoordig een van de meest uitgevoerde bezigheden. Veel mensen ontdekken dat het eigenlijk best fijn kan zijn om dagelijks een wandeling te maken. Het kan echter wel vervelend zijn als je tijdens het lopen of na een lange wandeling pijn ervaart in de voeten en vermoeide benen hebt. Maar komt dit nu enkel door het vele wandelen of is er wellicht ook een andere oorzaak?
Wat is overpronatie?
Wellicht heb je er al eens van gehoord of heb je een kennis of familielid die hier last van heeft. Pronatie is een term die wordt gebruikt om te beschrijven hoe de voeten zich buigen en vormen tijdens het wandelen. Overpronatie is een afwijking van de voet(en) en betekent dat je voeten doorgezakt zijn en daardoor naar binnen kantelen. Je voeten staan in een positie die niet natuurlijk is voor je voeten en benen. Door overpronatie buigt je enkel ook iets om waardoor de stand van je benen anders wordt. Hierdoor kun je vermoeide benen en pijnlijke schenen van krijgen. Ook kan het ervoor zorgen dat je last krijgt van de bal van je voet. Het is een veelvoorkomend probleem bij mensen.
Behandeling
Overpronatie doet zich voor in verschillende vormen. Van lichte overpronatie tot zware overpronatie. Zonder behandeling kan het probleem alleen maar erger worden. De meest gebruikte behandeling is het gebruik van steunzolen. Steunzolen tegen overpronatie zijn aan de binnenkant van de voet wat dikker waardoor de voet aan de binnenkant meer ondersteuning krijgt. Hierdoor worden de voeten beter ondersteunt en kunnen ze niet meer naar binnen kantelen. Het duurt vaak een paar dagen voordat je gewend bent geraakt aan de zolen in je schoenen. Gebruikers van deze zolen merken wel vaak na 1 wandeling met deze zolen al een positief verschil!